一 、韭菜
韭菜的熱量非常低,怎么吃都不會(huì)胖。而且韭菜中含豐富的纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾,改善便秘現(xiàn)象,達(dá)到減肥的效果。
二 、土豆
很多人都認(rèn)為土豆是高熱量的食物,這個(gè)想法可是錯(cuò)誤的。土豆在很飽腹的食物中熱量是最低的。不僅如此,土豆還能幫助抵抗衰老,是女人們必吃的減肥食物。
三 、冬瓜
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,而且沒(méi)有一點(diǎn)脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。非常適合夏季減肥食用,還能達(dá)到美容的效果。
四 、苦瓜
天氣越來(lái)越熱,苦瓜具有清熱解毒的效果,在夏季用來(lái)作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲,其中還含有豐富的維C,熱量低,脂肪含量也是非常低的,能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。
五 、黃瓜
多吃黃瓜能減肥,相信很多MM都知道,黃瓜雖然含的營(yíng)養(yǎng)成分比較少,但黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制其它食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪,達(dá)到減肥的作用。