減肥并不是一件容易的事情，不是我們找到了適合自己的減肥方法就能成功減肥。當你堅持了一段時間之后，你還可能會面臨體重一直不下降，缺乏減肥動力的瓶頸期。這個瓶頸期能不能順利度過直接關系到你最后能不能減肥成功，那么我們應該如何度過這個至關重要的減肥瓶頸期呢?下面我們就來一起看一下。
調整飲食結構
一般遇到減肥瓶頸期的一個很大原因就是厭惡了一直在吃的減肥餐，每天面對沒有滋味千篇一律的食物難免會沒有胃口，所以這時候大家可以適當?shù)恼{整一下自己的飲食結構。并不是說想要減肥成功就一定要吃那些東西，還有很多其它的食物可以選擇。在遇到瓶頸期的時候也可以打破一下原則，放肆一下吃自己喜歡的東西，這樣就會重新獲得減肥的動力了。
適當休息放松
另外一種可以讓我們度過減肥瓶頸期的做法就是暫時停止減肥計劃，給自己三天左右的放松休息時間，讓自己放松下來，不必每天都為如何減肥瘦身而揪心。適當?shù)男菹⒎潘煽梢哉{整我們的情緒，也可以放松我們的心情。并且兩三天的時間也不會對我們的減肥效果造成太大的影響。
如果你把減肥當作了一項艱巨的任務，那就會讓你在減肥的過程中變得非常累，但是如果你把減肥當作一件輕松的事情，那你就會發(fā)現(xiàn)在不知不覺間，你就能夠輕松減肥成功。
