每次減肥都特別困擾,又想吃好吃的,但是有點(diǎn)想吃了會(huì)胖,今天小編給大家分享幾個(gè)吃貨的福利吧,想要吃東西又減肥,那就考慮一下這六種美食,一邊吃一邊還能瘦呢?
一,香蕉
不管是春夏秋冬,香蕉都是一種特別好吃,又營(yíng)養(yǎng)的水果,雖然它的果肉里面含有一定量的淀粉,但是不是很多?剛好能夠給我們的胃起到一個(gè)飽腹作用,既能滿(mǎn)足我們的食欲,也能解決嘴饞的困擾和其他水果配在一起,做成水果沙拉也非常棒哦!很多人減肥的圖中都會(huì)產(chǎn)生便秘的困擾,吃香蕉還有利于通常順便呢!
二,圣女果
圣女果里面有大量的維生素,能夠給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,女生經(jīng)常吃圣女果,也可以預(yù)防臉部水腫,小番茄的熱量也比較低,所以就算是晚餐吃,一大盤(pán)也不會(huì)長(zhǎng)肉!
三,堅(jiān)果
當(dāng)饑餓來(lái)臨時(shí),來(lái)上幾顆堅(jiān)果能夠迅速緩解肚子餓的問(wèn)題,雖然堅(jiān)果里面熱量比較高,但是它可以滿(mǎn)足食欲,每日控制好食量,可以達(dá)到減肥的輔助效果!
四,海苔
紫菜的熱量非常低,把紫菜做成海苔,也是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)非常豐富的零食,里面含有大量礦物質(zhì),吃完以后再也不用擔(dān)心臉部浮腫了,味道還美味,吃大米飯的時(shí)候可以掰碎放在面里面哦!
五,酸奶
酸奶的卡路里非常低,做沙拉的時(shí)候可以放上一些酸奶,味道會(huì)更加美味哦!
六,酸梅
酸梅里邊含有花表素,能夠幫助身體排出毒素和脂肪,來(lái)一杯酸梅湯吧,讓你的身體達(dá)到深度清潔,把那些可能引起肥胖的東西,通通排出體外!