1、雞排
每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘
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一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來(lái)越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多！！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里！
2、奶茶
每杯熱量=約320卡路里=跳有氧操53分鐘
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一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶+2湯匙“珍珠”，所以熱量約為240+80=320卡路里。
3、甜甜圈
每個(gè)熱量=約250～300卡路里=溜狗1小時(shí)23分鐘
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傳統(tǒng)的甜甜圈卡路里主要來(lái)自於油炸後所吸收的油脂，一個(gè)就有將近300卡路里的熱量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包餡兒，熱量實(shí)在恐怖啊～！
4、漢堡
每只熱量=570卡路里=爬樓梯40分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝旱矸?、油脂、大塊肉
漢堡的熱量來(lái)源於面包、油脂和夾層肉。漢堡里的肉多是碎肉組合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的熱量，加上油脂、醬料又提供100多卡熱量，讓漢堡成為肥胖的角色！讓我們一起來(lái)看看麥當(dāng)勞的漢堡熱量吧，雙層的麥香堡熱量有570卡路里，麥香魚熱量435卡路里，小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦！
5、巧克力
每顆熱量=80卡路里=打排球16分鐘
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市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅(jiān)果的，還有含有酒的……，反正加越多東西熱量就越高啦！一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢？越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低喔～！
6、啤酒
每杯熱量=147卡路里=走路51分鐘
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每天喝375毫升，熱量147卡，一年發(fā)胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱，而且常喝啤酒的人也會(huì)換來(lái)一個(gè)沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了熱量之外，幾乎不含任何營(yíng)養(yǎng)素，所以除了讓你發(fā)胖之外，對(duì)健康沒(méi)有任何幫助。
7、火鍋
每鍋熱量=2000卡路里相當(dāng)驚人！
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光一個(gè)鍋底就有2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見(jiàn)湯底浮著厚厚一層油，堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會(huì)喝進(jìn)那層油，但在鍋中燙青菜、煮面時(shí)，青菜及面會(huì)吸收油脂，還是會(huì)吃進(jìn)體內(nèi)。此外，很多人喜歡用沙茶醬當(dāng)火鍋沾醬，這也是高熱量的調(diào)味量，一湯匙就約有100卡，相當(dāng)驚人！
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