1.多喝熱水
這絕對不是一句敷衍的話，而是真實有效的減肥方法。很多人一到冬天就不愛喝水，因為水分需求不多，但是實際上，多喝熱水不僅能夠讓身體變得暖和，也能夠加速新陳答謝，能夠很好的幫助身體清理一些毒素，特別是一到冬天就不愛出門的人，或者長時間呆在空調(diào)房的人，多喝熱水是最為簡便的減肥方法。
2.做有氧運動
運動能夠幫助消耗身體的熱量和脂肪，但是寒風(fēng)呼嘯的冬季，很少人愿意頂著寒風(fēng)去跑步或者做一些戶外運動，這個時候可以選擇室內(nèi)的有氧運動，如瑜伽、健美操、游泳等。
3.堅持力量訓(xùn)練
給自己準備兩個小啞鈴，在工作或者追劇之余，可以加強手臂的力量訓(xùn)練，這樣能夠幫助消耗熱量，鍛煉肌肉，既不占空間也很省時間。
