香蕉減肥的原理：
1、香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠促進(jìn)糖和脂肪的代謝。其實(shí)對(duì)于減肥的功效還是比較的明顯，香蕉中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，還有含有一些植物營(yíng)養(yǎng)素，這些有機(jī)的成分可以促進(jìn)糖和脂肪的代謝，而大量的維生素和礦物質(zhì)可以為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
2、香蕉的熱量較低。雖然吃的是甜的，但是不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)肉，因?yàn)橄憬冻云饋砗芴?，但是其?shí)這是一種熱量較低的水果，100克香蕉所含的熱量只有87卡，如果和我們吃的白米飯相比那熱量已經(jīng)很低了，所以，低熱量的香蕉用來減肥是非常合適的。
3、香蕉含有豐富的纖維素。對(duì)于減肥的功效還是比較的好，香蕉之所以能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，就是因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維素，可以幫助我們清理腸道，盡快將身體的毒素排出去，而且這種纖維素可以促進(jìn)腸道的潤(rùn)滑，因此，就不會(huì)出現(xiàn)便秘了。
香蕉減肥的正確吃法
1、把香蕉當(dāng)成零食吃。在減肥的期間，大家是可以注意這些方法的，因?yàn)槿嗽谙挛缛c(diǎn)左右是很容易餓的，如果感覺饑餓，就吃一個(gè)香蕉，再喝點(diǎn)水，因?yàn)橄憬兜臒崃枯^低，所以吃了也不會(huì)發(fā)胖，而且香蕉會(huì)增加飽腹感。幫你解決餓的問題。
2、選擇新鮮的香蕉。在吃水果的時(shí)候，大家還是要注意做好這些預(yù)防，注意做好這一點(diǎn)很重要，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有酵素，而且越是新鮮的香蕉，酵素的含量越高，所以，想減肥的朋友一定要選擇最新鮮的香蕉，減肥的效果才更好。
3、早上吃香蕉。選擇好合適的時(shí)間吃，大家可以減少吃其他的飲食，因?yàn)橄憬兜奈兜垒^甜，很容易產(chǎn)生飽腹感，吃完香蕉再喝一點(diǎn)水，就感覺吃飽了，這樣早餐再吃飯的時(shí)候自然會(huì)少吃很多，只是需要再攝入一些蛋白質(zhì)就可以，比如吃一個(gè)煮雞蛋，這樣早餐的營(yíng)養(yǎng)就夠了。
