1、不吃或者少吃
減肥為什么會失?。窟@是因為有些人簡單的人為，減肥就是不吃或者少吃的問題，但是也不能說這個說法錯誤。只能說這個說過比較片面，不吃飯短時間內(nèi)體重肯定是會下降的，但是卻難以持久，甚至?xí){到健康，等你恢復(fù)正常飲食那么前面的減肥成果就很容易付之東流。
2、過度運(yùn)動
有的人要嘛不運(yùn)動，要嘛就過度的透支自己的體力才算有效果，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度的運(yùn)動并不能增加減肥的效果，所以與其加大運(yùn)動的強(qiáng)度，還不如延長運(yùn)動的時間。
3、吃素減肥
素食并不表示就一定是低熱量的食物，不僅如此，素食經(jīng)過烹飪后的熱量也會變的很高，如果吃的多而又沒有足夠的運(yùn)動消耗的話，那么吃素也一樣會長胖。
