適量吃蘋(píng)果、檸檬、香蕉、草莓、火龍果等水果可以輔助減肥。
1、蘋(píng)果：蘋(píng)果有生津、止渴等作用，富含維生素、膳食纖維等成分，適量吃蘋(píng)果可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素。
2、檸檬：檸檬具有生津、和胃等作用，其富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素可以提高身體的新陳代謝。
3、香蕉：香蕉具有清熱、滑腸等作用，香蕉富含的果膠成分，可促進(jìn)胃酸分泌，從而起到潤(rùn)滑、促消化、排便的作用。
4、草莓：草莓是一種熱量低的水果，口感酸甜，可促進(jìn)胃酸分泌，有生津作用，還可提高身體的代謝能力。
5、火龍果：火龍果富含的膳食纖維，有助于幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化、吸收，幫助排便。
需注意，水果中的糖分高，過(guò)量食用可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的癥狀。
