每日多喝水有利于減肥。
1、早晨起床后喝一杯水，可以是開(kāi)水、淡鹽水、蜂蜜水，有助于清理宿便；
2、飯前1杯水，三餐前各喝一杯水，可以占一定胃容量，減少食量，同時(shí)可稀釋胃酸，減少食物消化吸收，從而有減重效果；
3、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)1杯水，適量運(yùn)動(dòng)可有助于減肥，但運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致水、電解質(zhì)等的丟失，所以運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充十分可防止脫水、電解質(zhì)紊亂等情況出現(xiàn)，有利于減肥。
4、其他時(shí)間點(diǎn)可定時(shí)喝適量水，總體保證每日8杯水，2000ml左右，可抑制脂肪堆積，也有助于減肥。
