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蜂蜜減肥法

   日期:2021-01-22     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:609    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
       一般人都認(rèn)為多吃蜂蜜會(huì)讓人長胖,這種理論是大錯(cuò)特錯(cuò),經(jīng)過專家研究,多吃蜂蜜是能夠減肥的,下面我們給大家介紹一種蜂蜜減肥法,讓您在忙碌之余可以甜甜蜜蜜瘦下來。
  一、方法概要:
  每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí),可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。
  二、實(shí)施天數(shù):
蜂蜜減肥法
  對(duì)肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實(shí)行一次,如體重超標(biāo),想減掉10-20磅的,每月可進(jìn)行兩次,至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)減至理想體重,想防止回彈的,可選行兩天減肥法,一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對(duì)健康最好;鑒于各人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
  三、準(zhǔn)備材料:
  需準(zhǔn)備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇,但要以成分純正和天然有機(jī)者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。模特兒Katrina試過此餐單,果真見減重成效。
  四、減肥食譜
  第一天:
  早餐:蜜糖水一杯;
  午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;
  下午茶:兩湯匙蜂蜜;
  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
  試后感:下半天感到腸部很活躍,發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現(xiàn)象。不過整天肚空空,很不習(xí)慣,一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚,不過吃后,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
  第二天:
  早餐:蜜糖綠茶一杯;
  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜;
 
  下午茶:蜜糖水一杯;
  晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
  試后感:第二日,肚餓感覺減輕了很多,開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了,腹部沒了脹脹的感覺。
 
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