在健康減肥這個大潮中，有這樣一句玩笑話，不吃飽怎么減肥啊。好多人認為節(jié)食也是一種有效的健康減肥方法，但是節(jié)食所起的效果只是暫時的，還會此起身體里面的各器官的功能紊亂，引發(fā)各種疾病，有專家認為，愛美的女士應該吃飽后再減肥。
專家認人，節(jié)食只會影響人身體內正常的新陳代謝和生理機能，還可引發(fā)生理紊亂和營養(yǎng)缺乏，造成機體免疫力下降，進而誘發(fā)多種疾病。另一方面，節(jié)食減肥必然經(jīng)常忍饑挨餓，造成人體肉色胺酸嚴重不足，影響神經(jīng)傳遞物質的分泌，大腦發(fā)出強烈的饑餓信號。這樣，在忍耐一段時間之后，可能會瘦一些，但會更快地陷入暴飲暴食的境地，導致形體再度發(fā)胖。
吃飽了飯再減肥就是要保證正常的飲食，保證營養(yǎng)供給，使體內能量充足，才有能力支撐、控制自己的軀體;才有能力調動自己的自身機能，促成從內部到外部全身正常的新陳代謝，使機能保持在良性循環(huán)狀態(tài);才能保持正確的形體狀態(tài)，從而從根本上清除掉多余脂肪堆積的條件和土壤。節(jié)食的人最怕脂肪，其實脂肪并不是促進肥胖的惟一原因。
保持一定比例的脂肪，對女性很重要，因為脂肪對于女性來說，不僅能保持恒定的體溫，儲存能量，還能增加皮膚彈性，促使胸部隆起、臀部豐滿，有利于女性的曲線美。如果長期缺乏脂肪類食物的攝取，會導致免疫功能下降、內分泌系統(tǒng)異常。
人的身體除了大多數(shù)的水分外，還有蛋白質，礦物質等多種營養(yǎng)成分，而健康減肥就是在身體機能正常運轉的情況進行的，對身體健康沒有危害，還能達到更好的效果，專家也提醒各位，吃飽了飯再減肥其實不是沒有科學道理的。
