1：蒲公英葉
蒲公英葉是非常有效的利尿食品，特別是春季時期的成果。它是抗氧化劑和生物類黃酮(植物化學物質，有助于預防疾病保護)的良好來源。它的熱量較低，用橄欖油、少量鹽和胡椒粉一起炒就是一道非常美味的減肥餐了。
2：扇貝
扇貝含有大量的色氨酸和人體必需的氨基酸，有抑制食欲的作用。另外，它們富含維生素B12，是幫助身體補充營養(yǎng)的重要食物。用橘子醬烤扇貝就是一道非常清談健康的減肥食譜。
3：蘆筍
蘆筍是春季的產物，它的低熱量和所含有的葉酸和維生素A都有助減肥。蘆筍的口味清香鮮美，其所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。是減肥食品的最佳選擇之一。
4：比目魚
這種富含大量蛋白質的魚類盛產于春季。比目魚含有豐富的蛋白質和相對較少的熱量和脂肪。清蒸或者是烤著來吃都是非常健康的瘦身食譜哦!
5：西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富，含有多種蛋白質、維生素和礦物質，被譽為“蔬菜皇冠”。另外，西蘭花所含有的化學物質對加快新陳代謝也有很大的作用。所以，西蘭花有神奇的減肥功效哦!
6：土豆
減肥中的女性一般都會難熬饑餓之苦，又或者擔心營養(yǎng)失衡，這樣容易導致減肥失敗。而能幫助你解決這些困擾的超級食品就是--土豆。吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，瘦身也就變得更加輕松了。
7：西葫蘆
作為健康蔬菜的一份子，西葫蘆是另一種營養(yǎng)豐富、低熱量的瘦身食品。它含有豐富的維生素A、鉀、葉酸和維生素C等營養(yǎng)成分，而所以的這些都是有助加快新陳代謝的元素。所以，減肥的MM要記得多吃咯!
8：茄子
茄子不僅富含纖維素、鉀、錳、銅和硫胺素，也是維生素B6、葉酸、鎂元素的重要來源。而這些元素都是幫助脂肪燃燒的重要能源，是減肥者必備的減肥食物之一。
9：草莓
在晚春和初夏的季節(jié)，草莓就成為了清甜、低熱量的減肥零食選擇。1杯的草莓只含50卡路里的熱量，而它們的維生素非常豐富，可以幫助你加快脂肪的燃燒。選擇果實是深紅色和葉子蔥郁的草莓，這樣的果實既美味又瘦身哦!
