首先是時(shí)間，什么時(shí)間喝?不能想喝就喝，一定要在飯前喝。一杯熱氣騰騰的豆?jié){下肚，您就能管住自己的嘴了。如果您要是飯后喝，不好意思，您是在給自己找麻煩，只會(huì)越喝越肥。有句話說(shuō)得好，要瘦身，純豆?jié){。當(dāng)然，很多人受不了純豆?jié){那個(gè)味兒，希望能加點(diǎn)料。這時(shí)您可以加點(diǎn)水果蔬菜，新鮮玉米，五谷雜糧、南瓜什么的，既營(yíng)養(yǎng)，又瘦身。還有些人喜歡在工作之余來(lái)個(gè)上午茶、下午茶什么的，喝了豆?jié){以后，這些就省了吧。
喝多少，最好是每餐飯前都喝一杯，200多ML，這樣一天下來(lái)，也有700多ML了，一天的水分也就差不多了。喝的時(shí)候，您可別千萬(wàn)把豆渣扔了，那可是超級(jí)減肥產(chǎn)品，您最好是一口氣連水帶豆渣全喝下去。
有一些朋友不適合喝豆?jié){，或者一喝豆?jié){就拉肚子怎么辦?有辦法，要么就少喝一點(diǎn)，要么就用豆?jié){機(jī)做點(diǎn)糊什么的，效果是一樣的。
其實(shí)，話又說(shuō)回來(lái)，豆?jié){的減肥功能再?gòu)?qiáng)，也得配合其它方法才有效。首先是必須控制其它食材的攝入量，有的人味口超好，喝完了豆?jié){，又繼續(xù)吃其它東西，大快朵頤，這決對(duì)是不行了，對(duì)減肥一點(diǎn)好處都沒(méi)有。其次是必須配合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能減去你身體里多余的脂肪，但是運(yùn)動(dòng)的量要把握好，不可過(guò)累，以身體發(fā)汗最好。最關(guān)鍵的是，您可千萬(wàn)不能運(yùn)動(dòng)完了又繼續(xù)吃。做到以上這兩點(diǎn)，再配合豆?jié){減肥，你一定會(huì)成功的。
