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清腸果蔬減肥更輕松

   日期:2021-05-07     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:506    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
      要減肥先排毒,身體毒素排不出就會(huì)嚴(yán)重影響減肥效果,想要排毒飲食調(diào)理很重要,特別是食物的選擇。下面就為大家推薦兩款清腸效果顯著的果蔬吧!
      第一大類:最有效的清腸蔬菜
      芹菜能后保持體液平衡
      所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的,因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
      重點(diǎn)介紹:芹菜
      1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
      2、芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。
      3、芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化,有輔助治療作用。
      4、芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì),別具芳香,能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì),對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。
      推薦:西芹榨汁如果滴幾滴檸檬,味道會(huì)更好。
      第二大類:最有效的清腸水果
      水果可以促進(jìn)排泄
      可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
      重點(diǎn)介紹:香蕉
      最好吃大蕉和自然成熟的香蕉?,F(xiàn)在市場(chǎng)上很多香蕉是經(jīng)過催熟的,反而會(huì)造成便秘。
      上述果蔬非常適合搭配在減肥餐中,想減肥的美眉推薦大家試試!
 
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