夏日減肥季 推薦飲食減肥方案。夏天到了，很多MM又開(kāi)始對(duì)自己的身材沒(méi)有信心，于是減肥成為MM每天必做事情。那么，哪種減肥方法比較適合在炎熱的夏季使用呢?夏季天氣悶熱，很多人會(huì)沒(méi)有食欲，我們何不利用這大好時(shí)機(jī)，來(lái)個(gè)飲食減肥方案。下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：
一定要喝一杯清水
1、每天早上起床之后一定要喝一杯清水，要慢慢喝，這樣可以加快新陳代謝。
2、不管有沒(méi)有感覺(jué)，每天堅(jiān)持便便。一般減肥過(guò)程中，便便比較少，但是排出毒素很關(guān)鍵。
午餐一定要到1點(diǎn)之后再吃
3、早餐2湯匙米飯，蘑菇5小朵，洋白菜2片，白水煮開(kāi)(水要少一些) ，雞蛋一個(gè)(最好白煮) 。一定要細(xì)嚼慢咽，不要趁熱吃，溫得最好。
4、午餐一定要到1點(diǎn)之后再吃，這樣吸收的少。要是餓了，可以少吃一點(diǎn)黃瓜、蘋(píng)果、胡蘿卜什么的。太饑餓了，對(duì)胃不好再吃的時(shí)候吸收的也多。
