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熱門飲食減肥方法——西瓜減肥法

   日期:2020-12-15     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:579    評(píng)論:0    
核心提示:炎炎夏日,最受歡迎的就是西瓜減肥法了。西瓜不僅清甜可口,而且消暑利尿,能加速排出體內(nèi)毒素,具有很強(qiáng)的減肥功效。分享幾道西瓜減肥食譜,清熱解暑之余讓你在美味中輕松享瘦。
   炎炎夏日,最受歡迎的就是西瓜減肥法了。西瓜不僅清甜可口,而且消暑利尿,能加速排出體內(nèi)毒素,具有很強(qiáng)的減肥功效。分享幾道西瓜減肥食譜,清熱解暑之余讓你在美味中輕松享瘦。
  西瓜減肥原理
  1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢,從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。
  2.西瓜中含有大量的水分,飯前食用會(huì)帶來很強(qiáng)的飽腹感,所以想要用過節(jié)食減肥但是又怕難以堅(jiān)持的朋友可以在這個(gè)西瓜肆橫的夏天,把握機(jī)會(huì)啦!
  3.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能夠去除角質(zhì),增加皮膚的彈性和光潔度。讓你看上去更年輕。
  夏季減肥食譜有哪些?夏季是西瓜紛紛上市的季節(jié),西瓜不僅可以解暑,還能有效減肥,我們一般吃西瓜的方法比較單一,你可知道,西瓜換種吃法,減肥效果會(huì)翻倍,那么西瓜減肥餐怎么做呢?下面就跟小編一起來看看西瓜的幾種減肥食譜,讓你美味中輕松享瘦。
  酸甜西瓜皮
  材料:西瓜皮、食鹽、白醋、白糖
  做法:
  1、西瓜皮切去綠色外皮,并切成1m左右見方的小丁,放入碗中加鹽拌勻后放置5分鐘
  2、將西瓜皮的水濾掉不要,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌勻后腌制10分鐘入味即可
 
  冰糖西瓜盅
  材料:銀耳、西瓜、冰糖
  做法:
  1、將銀耳用清水泡至1小時(shí)后沖洗干凈,撕成小朵;
  2、把西瓜瓤和皮分開,西瓜瓤切成小塊,放入冰箱冷藏備用;西瓜皮洗凈,切成小塊
  3、銀耳和西瓜皮同時(shí)放入湯鍋中,加入清水和冰糖,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮至銀耳軟爛湯汁粘稠
  4、待稍涼后,去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可
 
  蜜汁西瓜撈
  材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜
  做法:
  1、把糯米粉與白砂糖混合,再加入清水,揉成面團(tuán)
  2、手沾少許色拉油,把揉好的面團(tuán)搓成小團(tuán)子;等小鍋燒水水開后把搓好的糯米團(tuán)子放水中煮熟
  3、撈出煮熟的糯米團(tuán)子后過冷水瀝干待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁與糯米團(tuán)子混合拌勻
  4、食用時(shí)放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用
 
  西瓜沙冰
  材料:西瓜、麻辣汁、冰塊
  做法:
  1、將西瓜瓤挖成小塊,把籽摳掉
  2、將西瓜放入一個(gè)大碗中,另取冰塊適量
  3、將西瓜和冰塊全部倒入料理機(jī)中,攪打成沙冰
  4、將沙冰裝入冰鎮(zhèn)過的杯中,再丟兩塊冰,薄荷葉裝飾即可
 
  橙汁蓮藕西瓜皮
  主料:蓮藕250克,西瓜皮250克調(diào)味料:橙汁、鹽、白糖各少許
  做法:
  1、將西瓜皮削去外層綠皮,去掉內(nèi)層紅瓤,切成條。
  2、將蓮藕洗凈刮去外皮,切成片,泡在涼水盆中。
  3、將瓜條、藕片分別在開水中燙一下,取出瀝干水分。
  4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻,色澤呈淡黃色,即可裝盤食用。
 
  瓜條蛋花湯
  主料:西瓜皮200克、雞蛋2只、番茄1只調(diào)味料:鹽、味精、麻油、蔥各少許
  做法:
  1、將西瓜皮削去外層綠皮,去掉內(nèi)層紅瓤,切成細(xì)條。
  2、番茄切成片。
  3、雞蛋打散。
  4、鍋里加水,放入瓜條煮開,然后再依次下入番茄片、蛋液,加入鹽、味精,盛出,淋上麻油即可。
 
  西瓜紅茶
  材料:紅茶5克,西瓜適量。
  做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然后加入切好的西瓜丁即可。
  減肥功效:清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。
 
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