1、要有減肥的決心。要想好自己是否要減肥，這是個(gè)漫長的過程，不要才堅(jiān)持了幾天就半途而廢。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間用來減肥，不需要很長時(shí)間，十幾二十分鐘就夠了。
2、增加活動(dòng)量。不推薦早晨不吃早點(diǎn)、節(jié)食等方法，也不要相信什么減肥藥之類的。因?yàn)槭菍W(xué)生黨正是長身體的時(shí)候，需要營養(yǎng)。如果是自己一個(gè)人的話可能會無聊，也可能堅(jiān)持不了幾天。跑的時(shí)候也可以戴上耳機(jī)，聽聽音樂也是不錯(cuò)的選擇，可能在不知不覺中你的體重就降了下來。
3、有一個(gè)良好的心態(tài)。要有一個(gè)良好的心態(tài)，不能急于求成，也不要在意別人怎么說你。每天在心里告訴自己：你一定可以減肥成功的。
4、堅(jiān)持很重要，幻想一下也不錯(cuò)。做事最重要的是堅(jiān)持，最難的也是堅(jiān)持。減肥雖然很難，但是努力去做就一定有成果。覺得好累堅(jiān)持不住的時(shí)候，可以幻想一下自己減肥成功的模樣，那時(shí)候多少人會對你刮目相看。這樣自己就會充滿動(dòng)力。
5、自己的事自己做，無形中運(yùn)動(dòng)。自己的事情最好自己去做，不要麻煩別人，比如買早點(diǎn)之類的。這樣的事自己做無形中就增加了活動(dòng)量。
6、多和同學(xué)一起玩。男生的話，可以多去踢踢足球，打打籃球什么的；女生就去打打羽毛球，玩玩沙包。這樣不但可以減肥，還可以增進(jìn)同學(xué)間的友誼。
7、飲食習(xí)慣。晚飯不要吃的太多，飯后不要吃水果。多吃蔬菜，少吃油和脂肪，多吃一些富含植物纖維的食物。
