很多女人不喜歡運(yùn)動(dòng)得大汗淋漓的樣子，寧愿自制瘦身食譜，幫助體內(nèi)代謝，快速刮油溶脂。所以，想減肥速瘦的人士這下?lián)斓酱蟊阋肆耍韵聝煽畛瑥?qiáng)刮油食譜，讓你瘦身成功更有好氣色。
1.胡蘿卜鮮橙湯
材料：胡蘿卜500克，番茄1個(gè)，蔬菜湯1000克。奶油、柳橙汁、香草、鹽，胡椒粉各適量。
做法：
①將胡蘿卜洗凈、去皮、切片，和奶油放入鍋中，中火熬煮(不斷攪拌)約10分鐘。
②番茄洗凈、切塊，與蔬菜湯、柳橙汁一同放入胡蘿卜鍋中，一起煮沸，加入香草、鹽、胡椒粉，再用小火煮20分鐘左右至胡蘿卜軟爛，盛出，冷卻即可。
2.三汁飲
材料：山楂50克，西瓜皮50克.鮮藕50克。蜂蜜適量。
做法：
①山楂去核、洗凈，放入碗中待用。
②鮮藕、西瓜皮分別去外皮，切成小塊，入沸水中焯一下。
③將山楂、鮮藕、西瓜皮塊榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)勻飲用。
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