正確地吃早餐既可以讓身體健康又能有效地減肥?！睹绹R床營養(yǎng)學期刊》根據(jù)大量的事實調查發(fā)現(xiàn)，會正確吃早餐的女性比不吃早餐的女性都要瘦得多。
早餐的重要性，已經默默地成為大家的共識。然而很多時候我們都是應付了事。營養(yǎng)的早餐，對身體有著莫大的好處，睡眠也是如此。睡覺不足6小時，就容易產生黑眼圈，精神狀態(tài)不好，隨之在多方面上影響人體。睡眠不足還會導致人體機能得不到充分的發(fā)揮，影響內分泌失調等等。美國一個健康機構對睡眠與人體的關系做了一份調查，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人，易產生疲勞感、情緒差。睡眠足的人，則愿意從事戶外運動，新陳代謝較好，心情也好。
飲食在上班族看來就是應付。因此，現(xiàn)在越來越多的職業(yè)病突顯出來。不規(guī)律、健康的飲食不僅僅不利于健康，還會影響人體分泌系統(tǒng)。飯后步行更有利于身體健康，很多人吃飯之后都會坐著休息，這個時候就容易形成飯后臀、腹部凸出等問題。如果你每天都堅持營養(yǎng)的早餐與良好的生活習慣，那么減肥你每天都在做。
